瘦腿運動 女

超簡單有效6個動作瘦大腿根部！睡前或追劇時練起來，每天不用10分鐘，快速擺脫厚重小粗腿，讓妳瘦出韓女團般的鉛筆腿～

女星瘦腿運動招式5. 直腿上下擺動 ... 兩膝和腳掌之間間隔一個拳頭大的距離。雙手放在身旁兩側，吸氣時將臀部升起離開地面，右腿抬起，向上至伸直狀態，然後 ...

大／小腿怎麼瘦？6組高效瘦腿運動，輕鬆擺脫蘿蔔腿瘦出鉛筆腿 · 動作1：拉伸大腿前側1分鐘 · 動作2：側臥提膝2分鐘 · 動作3：側內抬腿2分鐘 · 動作4：空中 ...

打造細長女團腿. 瘦腿運動2：仰臥單腿開合. 日本爆紅瘦腿操！每天堅持10分鐘腿圍激瘦13cm. @MuscleWatchingYouTube. 以上一個動作為基礎，先保持腿部 ...

養成瘦腿好習慣.1：不要翹腳 · 養成瘦腿好習慣.2：多走樓梯代替搭電梯 · 養成瘦腿好習慣.3：洗完澡按摩大腿內側 · 養成瘦腿好習慣.4：靠牆抬腿 · 養成瘦腿好 ...